70代女性のパーソナルトレーニング
2022/03/26
本日10時~は70代女性のお客様とのパーソナルトレーニングでした。 娘様からのご紹介で、畑とのパーソナルトレーニング歴は約5年です。きっかけは、腰から股関節の痛み改善だったのですが、治ってからもメンテナンス、アンチエイジ …
運動神経向上
2022/03/25
先日、我が息子2人と、松浦エグゼクティブトレーナー、上原トレーナーとでダッシュしました! 私は、ダッシュを取り入れる目的としてアンチエイジングだけでなく、ダイエットにも使っています。 筋トレは低速度になりやすいため、ダッ …
フォームを作る大切さ
2022/03/24
パーソナルトレーニングは、フォームをトレーナーが作ることでよりボディメイクできます。 ↑例えば、このようなわき腹くびれエクササイズでは、パーソナルトレーナーが最適な上体の上げ方を誘導することで、より目的とするわき腹の筋肉 …
太りにくいカラダ作り
2022/03/23
太りにくいカラダ作りとは、食事制限することよりも、〈日常生活の動く量を増やす〉ことと〈筋肉量を増やす〉ことを意識したほうがうまくいきます。 時間がないという人がいますが、それは時間をうまく作れていないことが多いです。 例 …
スクワットで内ももを効かせきる
2022/03/22
ワイドスクワットは内ももに効いてくるスクワットですが、少しアレンジするだけで、さらに効いてきます。
美脚エクササイズ
2022/03/21
本日は美脚エクササイズをご紹介します。 ターゲットは主にふくらはぎです。ふくらはぎのカット(ポコッとした丸みのある部分)が引き上がれば、アキレス腱からふくらはぎの膨らみまでの部分が長く見えて、美しいシルエットになります。 …
くびれを作るために必要なこと
2022/03/20
くびれを作る上で必要なことを本日はご紹介していきます。 まずは、〈体脂肪が多いなら落とす〉ことは避けられません。おなかに体脂肪がたくさんあるならば、ウエストサイズは大きくなりやすいのは当然ですね。 体脂肪を落とすのに、胸 …
日々アップデート
2022/03/19
くびれ美人では、毎週2時間~2時間半スタッフ研修をしています。 全員は集まれないので、畑は朝と夜の2回に分けて参加しています。 ↑解剖学、運動学、トレーニングバリエーション、1つのトレーニングに対しての効かせる技術、接客 …
姉妹店はセミパーソナルトレーニングジム
2022/03/18
昨日はセミパーソナルトレーニングジムのくびれサーキットに現場チェック行ってきました。 お昼間の時間帯は、20分のプログラム最大6名入れますが、1人のお客様になることがあります。 ↑お客様1人の場合には、20分ずっとパーソ …
アンジュヴィオレの逸見桃子入社
2022/03/17
3月からサッカーなでしこリーグに参入しているアンジュヴィオレ広島の逸見桃子選手が、株式会社HATAに入社し、セミパーソナルトレーニングジム〈くびれサーキット〉でお客様にトレーニング指導しております。 ↑始めは主にマシン指 …