筋膜ラインと筋膜ライン間両方のバランス
2022/01/06
人間のカラダはつながっていて、各々の関節が連動して動作できるようになっています。 筋肉を覆っている筋膜がつながり筋膜ラインを形成して、カラダのバランスをとっています。 ↑例えば、カラダの前面と後面では、このように前面のス …
大腰筋と下半身の疲労軽減の関連性
2022/01/05
人間のカラダで、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉である大腰筋。 腕や胸、お尻などは、筋肉がつくと分かりやすいですが、この大腰筋は、体幹のインナーマッスルのため、筋肉がついたかどうかを確認しにくいです。よって、鍛えること …
腹筋を鍛えつつ歪み矯正
2022/01/04
ストレッチポールは歪み矯正や硬くなった筋肉をほぐすために、良く使われますが、トレーニングにもオススメです。 このストレッチポール上でトレーニングすることで、正しいフォームを作ったり、歪みを矯正しながら目的とする筋肉をつけ …
お正月で増えた体重、どうやって落とす?
2022/01/03
お正月も少しずつ終わりに近づいていますね。 皆様、体重は変わっていませんか?この年末年始で急激に筋肉がつくことは、ほぼないため、年末から体重が増えている場合には相対的に体脂肪が多く、体脂肪率が高くなっているはずです。 畑 …
夫婦でパーソナルトレーニング
2022/01/02
くびれ美人のお客様には、ご夫婦でご契約いただいているケースが多々あります。それぞれパーソナルトレーナーをつけ、別の個室でトレーニング指導させていただいておりますが、昨年末初めて同じ部屋で指導させていただきました。 ↑畑が …
2022年元旦
2022/01/01
明けましておめでとうございます。 2022年元旦、畑は恒例のセルフトレーニングからスタートしました。 ↑畑が出社する前、7時台からパーソナルトレーニング指導していた、マネージャーの大久保、エグゼクティブトレーナー松浦氏、 …
大晦日も充実
2021/12/31
大晦日の本日は、午前中パーソナルトレーニング、そして昼からは子供たちとサッカー蹴り納めにグランドへ! ↑くびれサーキットも賑わっていました。 ↑畑もガッツリ動きました!中学1年生の長男にもまだまだ負けませんよ!笑 全然サ …
体幹トレーニングは固めるだけでは足りない
2021/12/30
スポーツのみならず、健康的なカラダ作りの面からも体幹トレーニングの重要性が今では知られてきています。 畑もそれはとても嬉しくて、体幹トレーニングは取り入れています。 しかし、畑の取り組んでいる体幹トレーニングと一般的なそ …
掃除の時のカラダの使い方
2021/12/29
昨日はくびれ美人の大掃除でした。もちろん今年も31日まで営業しておりますが、スタッフが多く揃っていて、お仕事も全員21時半で終わりでしたので、少し早目におこないました。 畑は身長がある方なので、高い所をまず始めにスタート …
50代女性のパーソナルトレーニング
2021/12/28
50代女性のお客様K様、畑とのパーソナルトレーニング5年以上経過しました。 昨日も始めに歪みを矯正後、しっかり動かしました。 ↑最後は腹筋2種目で締めました!その1つがこちら。腰が反り始める手前で足を左右に開き、片足を引 …