2022年元旦
2022/01/01
明けましておめでとうございます。 2022年元旦、畑は恒例のセルフトレーニングからスタートしました。 ↑畑が出社する前、7時台からパーソナルトレーニング指導していた、マネージャーの大久保、エグゼクティブトレーナー松浦氏、 …
大晦日も充実
2021/12/31
大晦日の本日は、午前中パーソナルトレーニング、そして昼からは子供たちとサッカー蹴り納めにグランドへ！ ↑くびれサーキットも賑わっていました。 ↑畑もガッツリ動きました！中学１年生の長男にもまだまだ負けませんよ！笑 全然サ …
体幹トレーニングは固めるだけでは足りない
2021/12/30
スポーツのみならず、健康的なカラダ作りの面からも体幹トレーニングの重要性が今では知られてきています。 畑もそれはとても嬉しくて、体幹トレーニングは取り入れています。 しかし、畑の取り組んでいる体幹トレーニングと一般的なそ …
掃除の時のカラダの使い方
2021/12/29
昨日はくびれ美人の大掃除でした。もちろん今年も31日まで営業しておりますが、スタッフが多く揃っていて、お仕事も全員21時半で終わりでしたので、少し早目におこないました。 畑は身長がある方なので、高い所をまず始めにスタート …
50代女性のパーソナルトレーニング
2021/12/28
50代女性のお客様K様、畑とのパーソナルトレーニング5年以上経過しました。 昨日も始めに歪みを矯正後、しっかり動かしました。 ↑最後は腹筋2種目で締めました！その1つがこちら。腰が反り始める手前で足を左右に開き、片足を引 …
くびれ忘年会
2021/12/27
昨日はくびれ美人の忘年会でした。 2年ぶりの忘年会、もちろん今年も焼き肉です。笑 白李さんブラックカードがないと入れないVIPルームに、スタッフさんを招待できて良かったです。 ↑相変わらず最高のお肉でした。 ↑毎年恒例、 …
ケガをする理由
2021/12/26
ダンベルやプレートを足に落としたり、スポーツなどで相手と接触するなどのケガ、すなわち外傷は防ぎようがない部分がありますが、普通に筋トレ、スポーツをしていてケガをすることには理由がある程度予測されます。 ⭕運動直前の準備不 …
アスリート向け体幹トレーニング
2021/12/25
本日はアスリート向けの体幹トレーニングをご紹介します。 腹筋背筋、ヒップ、背中などの大きな筋肉を鍛えつつ、バランス能力向上、背骨や股関節など硬くなりやすい部位のストレッチ効果もあります。 ↑バランスボール上でこのように片 …
次男誕生日
2021/12/24
本日はクリスマスイブ！我が家は次男の10歳の誕生日でした！ 前の日曜日に家族で焼き肉し、今日は昼間に時間作って次男の誕プレを買いに‥昨年と同じラジコンかいっ！笑 ↑昨年はランボルギーニ、今年はフェラーリ！笑 サッカー日本 …
しなやかボディエクササイズ
2021/12/23
今日はしなやかボディエクササイズをご紹介していきます。 このトレーニングは、軸を作りつつ硬くなりやすい背骨、股関節の柔軟性を上げることができます。 さらに腹筋背筋はもちろん、ヒップや太ももなど下半身の筋肉も鍛えるのにもオ …
