くびれ美人8周年
2021/05/16
お陰様で本日5月16日にくびれ美人創設8周年、先月4月26日に株式会社HATA5周年を迎えることができました。 一昨年までは、スタッフ全員で食事会をしていましたが、コロナ禍で昨年同様、今年も食事会は中止です。泣 よく「こ …
下腹部に筋肉を
2021/05/15
下腹部は脂肪が多くつきやすく、脂肪の下にある筋肉の活動を感じにくい部位です。 スクワットやランジなどでも下腹部の筋肉は使っているのですが、体脂肪が多かったり運動パターンがよくないと、下腹部筋を感じにくくなります。そのよう …
1つだけ変えてみよう
2021/05/14
ダイエットがなかなかできない方にとって、よく耳にするのが、「食事が悪いと分かっていながら実行しきれない…」ということです。 ダイエットは、トレーニングだけでなく食事の見直しも必須条件となるので、なんとか食事も変化が必要に …
松浦トレーナーおめでとう
2021/05/13
松浦エグゼクティブトレーナーの誕生日祝い！ 29歳おめでとう！！ 出会って10年以上、くびれ美人に入社してくれて6年目の松浦トレーナーは、会社にとって絶対に欠かせない人材となってくれました。 売上(お客様担当や物販など) …
おじさんおばさんチェック
2021/05/12
加齢の伴い〈屈曲拘縮〉が起こりやすくなります。 〈屈曲拘縮〉とは、関節が曲がったまま固まることを指します。 特に背骨が曲がったまま固定されると、実年齢よりも年をとっているように見えますよね。 今日はあなたのおじさんおばさ …
立ちコロができるための要素
2021/05/11
「腹筋ローラーで立ちコロがしたい」というお声をたまにいただきます。 そのためには、どんなことをしたらよいのか？ということに今日は書いていきたいと思います。 腹筋ローラー、アブローラーという名前があるため、「腹筋が弱いから …
プロテインはたくさん飲んで大丈夫なの？
2021/05/10
今日は「プロテインは1日何回でも飲んでよいの？」ということについて書いていきます。 まず、〈プロテインとはたんぱく質〉のことです。たんぱく質はご存知の方も多いとは思いますが、筋肉だけでなく内臓や骨、爪や髪など色々な部分で …
40代以降は血管からアンチエイジングできる筋トレすべき
2021/05/09
40代以降で健康的なボディメイクしたい方は、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、血管年齢も若くしてアンチエイジングしたいところですよね。 血管が若いとは、簡単に述べると〈血管が柔らかく弾力性がある〉ということです。 そのために …
土踏まずを上げるトレーニング
2021/05/08
土踏まずが落ちると、歩行や走行などで足部での衝撃吸収がうまくできずに、膝や股関節、腰などに負担がかかりやすくなります。 ↑土踏まずはこのように内側だけでなく、外側、横アーチがあります。さらに横アーチは4つに分けられます。 …
年齢による動体視力の低下グラフ
2021/05/07
動体視力は静止視力以上に加齢の影響を受けやすい部分です。 アスリートのパフォーマンス低下による引退理由には、筋力や回復力低下だけでなく動体視力低下も大きく関わっていると個人的には思っています。 健康面でも動体視力が下がる …
